用枸杞泡水喝能减肥吗?放多少颗合适?

  发表时间:2020-03-23

枸杞在我们生活中很常见,是一种中药材,营养价值很高,很多人用它来泡水喝,能够缓解多种疾病,有人会问用枸杞泡水喝是否能减肥?一般泡水喝放多少颗合适?下面小编就来告诉大家!

用枸杞泡水喝能减肥吗?放多少颗合适?

一、用枸杞泡水喝能减肥吗?

1、专家认为这种减肥效果尚待证明,因为枸杞子是一味补药。枸杞子性平、味甘,为滋养强壮药,具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳之功效。《神农本草经》将枸杞列为上品,谓之“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。现代医学研究表明,枸杞子中含有丰富的甜菜碱、胡萝卜素、维生素C、B族及钙、磷、铁等营养成分。

2、枸杞子含有的脂肪成分主要是亚油酸,是一种健康的脂肪,具有滋肾、润肺、补肝、明目以及降脂减肥的功效。但是仅仅是使用枸杞子泡水真的就能够减肥吗?枸杞子减肥法指的是每天使用30克枸杞子泡茶喝,早晚各一次,连续饮用7个星期,就可以见到非常显著的效果。 而且专家认为,现在市场上的中医养生书良莠不齐,不能够盲目地照本宣科,在使用何种减肥方法之前最好咨询医生的意见,这样才能够有效地减肥。

用枸杞泡水喝能减肥吗?放多少颗合适?

二、用枸杞泡水喝放多少颗合适?

枸杞有美容养颜,养肝明目,防止结实生成,滋阴壮阳,提高免疫力等作用。平时不用吃太多,每天8-12颗就可以了。冬天是进补枸杞最好的季节,枸杞能驱寒,增强抵抗力。枸杞泡水可以选择菊花、红枣、葡糖干一起 枸杞服用不能过量(每天8-12颗足量),如果泡一壶,就可以放够8-12,一杯的话放3,4颗是比较合适的。

三、用枸杞泡水喝的功效

1、滋肝补肾

中医方面认为枸杞有着滋补肝肾、益精明目、增强人体的免疫力、养血等功能。而对于很多人来说,枸杞子最实用的功能就是可以抗疲劳和降低血压。枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平。对于脂肪肝和糖尿病患者也有一定的疗效。

2、清肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用,可降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复。研究表明,枸杞子能有效抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进肝细胞新生。

3、延缓衰老

枸杞能够帮助人们延缓衰老,延长寿命。因为枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,能够很好的抗氧化,枸杞可以对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化的损伤。

用枸杞泡水喝能减肥吗?放多少颗合适?

从上文我们可以知道适当地用枸杞泡水喝是有一定减肥效果的,每天早晚各一次,连续喝7个星期就能看到明显效果了,一般来说一杯的话放3,4颗枸杞就差不多了。枸杞泡水喝除了能减肥,还有很多功效,对人体有不少好处呢!

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